CONSEILS PODOLOGIQUES
LES CHAUSSURES :
La chaussure est essentielle dans notre quotidien et doit être choisie avec minutie et surtout adaptée à VOTRE pied !
Les 3 tests :
Ces 3 tests sont valables pour toutes les chaussures (sport, ville, enfant) mais bien évidemment adaptés à chaque individu et chaque pratique de sport.
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Flexion : la chaussure doit se plier au niveau de le flexion des orteils (1/3 antérieur de la chaussure) et doit pouvoir se faire sans trop de difficulté (en fonction du gabarit de chacun, du sport…)
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Torsion (test de l'essorage) : la chaussure doit résister ( pas trop ) à la torsion (essorage). Ceci montre la stabilisation du médio pied durant la marche, l'effort sportif…
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Contrefort : la chaussure doit avoir un contrefort ( partie arrière de la chaussure, souvent cousu, visible sur la chaussure ), afin de permettre un maintient efficace de l'arrière du pied.
LA CHAUSSURE DE RUNNING :
L'association de podologues du sport, Podo'xygène, a mis au point un outil pour choisir sa running en fonction des différentes caractéristiques que votre podologue vous a conseillé.
LE LAÇAGE DES CHAUSSURES :
Le laçage des chaussures est très important et peut éviter certaines douleurs à la pratique sportive mais aussi à la ville. Selon la morphologie du pied ( large, étroit… )et les déviations articulaires (hallux valgus, griffes d'orteils… ) la façon de lacer ses chaussures peut être différente et surtout adaptée à chaque personne.
Vidéo différents laçages de running by Podo'xygène : Cliquez ici
Quelques exemples de laçages :
